Blockadenbrecher
Dein Training gegen Perfektionslähmung
Der Blockadenbrecher ist dein wissenschaftlich fundiertes Training gegen Prokrastination durch Perfektionismus. Statt dich weiter von überhöhten Ansprüchen lähmen zu lassen, lernst du Schritt für Schritt, ins Handeln zu kommen – auch ohne perfekte Voraussetzungen.
In fünf prägnanten Video-Impulsen und einem begleitenden Workbook setzt du dich zunächst mit den wissenschaftlichen Grundlagen auseinander: Was ist maladaptiver Perfektionismus und warum führt er zu Prokrastination? Wie kannst du ihn in adaptiven Perfektionismus verwandeln, der dich antreibt statt blockiert? Darauf aufbauend entwickelst du Strategien für den Alltag: Du startest mit einer Sofortübung, lernst Mikroschritte zu meistern, baust eine persönliche Fehlerkultur auf, experimentierst mit kleinen, mutigen Schritten statt nach der perfekten Lösung zu suchen und entwirfst einen Anti-Lähmungs-Plan mit Warnsignalen und Gegenstrategien.
So verbindest du wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tools – und schaffst dir eine stabile Grundlage, um Projekte nicht länger aufzuschieben, sondern konsequent ins Tun zu kommen.
Blockadenbrecher
Der Blockadenbrecher ist ein kompaktes Selbstlernprogramm für Menschen mit hohem Anspruch, die sich von Perfektionismus ausbremsen lassen. Mit fünf Videos und einem Workbook erhältst du konkrete Strategien, um Aufschieberitis zu überwinden und handlungsfähig zu bleiben.
5 Video-Impulse
(über 60 Min Material)
Workbook mit Modulen zu allen Videos und Zusatzmaterial
Bonus: 30 Minuten 1:1 Coaching via Zoom
Nach Abschluss des Kurses kannst du einen individuellen Termin vereinbaren, um deine Umsetzung persönlich zu vertiefen.
Preis & Zugang
Einmalzahlung: 69,00€
- Zugriff auf alle Inhalte direkt nach dem Kauf
- Unbegrenzte Nutzung
Der Blockadenbrecher ist für dich, wenn du dich wiedererkennst in Situationen wie diesen:
Du wartest auf den perfekten Moment, bevor du loslegst und verpasst dadurch Chancen.
Du denkst Projekte so lange durch, bis die Umsetzung blockiert ist.
Du hast hohe Ansprüche, die dich eher lähmen als motivieren.
Du fühlst dich innerlich getrieben, obwohl du äußerlich wenig ins Machen kommst.
Du willst deinen Perfektionismus nicht bekämpfen, sondern konstruktiv nutzen.
Zielgruppe: Menschen mit hohem Anspruch an sich selbst, die ins Handeln kommen wollen mit Hilfe von Strategien, die wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich sind.
Der Blockadenbrecher ist bewusst kompakt gehalten: fünf fokussierte Module, die wissenschaftliche Grundlagen mit sofort anwendbaren Strategien verbinden. Du bestimmst selbst, in welchem Tempo du das Training durchläufst – und kannst jedes Modul flexibel in deinen Alltag einbauen.
5 kompakte Video-Impulse (insgesamt über 60 Min) – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und direkt auf Perfektionslähmung zugeschnitten
Professionelles Workbook (PDF) – mit Reflexionsfragen, Challenges und Transferübungen zur direkten Umsetzung
Erprobte Methoden & Strategien – von Mikroschritten über den Aufbau einer persönlichen Fehlerkultur bis hin zu Mut-Experimenten und einem individuellen Anti-Lähmungs-Plan
30 Minuten 1:1 Coaching-Gespräch via Zoom – nach Abschluss des Trainings vertiefen wir deine Erkenntnisse und sichern den Transfer in deinen Alltag. Melde dich dazu einfach per Mail bei mir unter info@prioriset.de, und wir vereinbaren einen individuellen Termin.
Modul 1 – Perfektionismus verstehen + Sofortübung
Du klärst, was wissenschaftlich unter maladaptivem und adaptivem Perfektionismus verstanden wird und welche Mechanismen Prokrastination auslösen. Anschließend setzt du eine kurze Sofortübung um, die direkt Bewegung in ein aufgeschobenes Vorhaben bringt.
Ergebnis: Ein klares Verständnis deiner Perfektionsmuster und ein erster, konkret erledigter Mini-Schritt.
Modul 2 – Mikroschritte meistern (inkl. Challenge)
Du zerlegst ein Vorhaben in realistische Mikroschritte, definierst Startsignale und legst eine kurze, verbindliche Umsetzungs-Challenge fest. So reduzierst du Einstiegshürden und erzeugst sichtbare Fortschritte.
Ergebnis: Ein geprüfter Mikroschritte-Plan mit klarer 3–7-Tage-Challenge.
Modul 3 – Eigene Fehlerkultur entwickeln
Du analysierst typische Bewertungs- und Sicherheitsstrategien, die dich ausbremsen, und formulierst neue Handlungsregeln für „gut genug“. Dazu setzt du einfache Review-Routinen auf, die Lernen statt Selbstkritik fördern.
Ergebnis: Eine persönliche Fehlerkultur mit praktischen Leitlinien für Alltag und Projekte.
Modul 4 – Tiny Experimente statt perfekte Lösungen
Du entwirfst kleine, risikoarme Tests (Tiny Experimente), mit denen du Annahmen prüfst, ohne dich zu überfordern. Messkriterien helfen dir, Ergebnisse nüchtern zu bewerten und nächste Schritte abzuleiten.
Ergebnis: Drei konkrete Tiny Experimente mit klaren Erfolgskriterien und Zeitfenster.
Modul 5 – Anti-Lähmungs-Plan & Commitment
Du identifizierst Warnsignale für Perfektionslähmung, definierst passende Gegenmaßnahmen (Wenn-Dann-Strategien) und fixierst ein verbindliches Commitment inklusive Termin.
Ergebnis: Ein schriftlicher Anti-Lähmungs-Plan mit Warnsignalen, Strategien und einem datierten Umsetzungsversprechen.
Kostenloses Coaching-Nachgespräch (30 Minuten)
Ca. 2–4 Wochen nach deiner Kompass-Woche – ideal zur Reflexion, Anpassung & Verankerung hast du die Möglichkeit, ein Coaching-Gespräch mit mir wahrzunehmen.
Gemeinsam schauen wir, was funktioniert hat, wo du noch Unterstützung brauchst und wie du dein System nachhaltig auf dich zuschneiden kannst.
Wenn du Interesse an diesem 1:1 Coaching hast, dann melde dich nach Abschluss des Kurses bei mir unter info@prioriset.de.